阴虚和阳虚是中医常见的两种体质状态。简单来说，阴虚一般是体内阴液不足，不能制约阳气，导致阳气相对偏亢；阳虚则是体内阳气不足，温煦功能减弱。比如，阴虚的人可能会有五心烦热（手心、脚心、心胸感到发热）等表现，而阳虚的人往往会有畏寒怕冷等情况。
症状表现差异
阴虚表现： 常见午后潮热，一般下午3 - 5点左右体温会有轻度升高；还会有盗汗，即夜间睡眠时出汗，醒来后汗止；同时可能伴有口干咽燥、舌红少苔等表现。例如，一些老年人如果阴虚，就容易出现夜间口干得频繁起来喝水的情况。阳虚表现： 主要是畏寒怕冷，即使在温暖的环境中也会感觉冷；还会有精神萎靡、面色苍白等表现；另外，可能出现小便清长、大便溏薄等情况。比如，阳虚的人冬天往往比别人更怕冷，穿得比别人厚很多还觉得冷。
调理方式不同
阴虚调理： 饮食上可以多吃一些滋阴的食物，像银耳、百合、雪梨等。银耳可以煮成银耳羹食用，百合可以煮粥，雪梨可以生吃或煮汤。生活方式上要注意休息，避免熬夜，因为熬夜容易耗伤阴液；另外，运动不宜过于剧烈，可选择慢跑、瑜伽等相对柔和的运动方式。阳虚调理： 饮食上适合吃一些温热性的食物，比如羊肉、韭菜、桂圆等。羊肉可以做成羊肉汤，韭菜可以炒着吃，桂圆可以泡水喝；生活中要注意保暖，尤其是腰腹部、膝关节等部位的保暖；运动方面可以选择快走、打太极拳等，有助于促进阳气的生发。
常见人群倾向
阴虚常见人群： 长期熬夜的人比较容易出现阴虚，因为熬夜会损耗阴液；还有过度劳累、情绪易激动的人也容易阴虚。比如一些经常加班熬夜的上班族，就很可能出现阴虚的症状。阳虚常见人群： 体质比较虚弱的人，尤其是老年人；还有久居寒冷环境的人也容易阳虚。像一些长期生活在寒冷地区的人，相对来说阳虚的概率会高一些。