宝宝胀气可能是由于消化不良、乳糖不耐受或吞食过多空气等原因引起。以下是一些适合妈妈在这种情况下食用的食物：
1.易消化的食物：妈妈可以选择一些易消化的食物，如白米饭、鸡肉、鱼肉等，以减轻消化系统的负担。
2.富含膳食纤维的食物：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解宝宝胀气。妈妈可以多吃一些蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
3.姜：姜具有促进消化、缓解胃部不适的作用。妈妈可以适量食用姜汤或姜茶，帮助缓解宝宝胀气。
4.益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道健康。妈妈可以选择一些含有益生菌的食物或补充剂，如酸奶、发酵食品等。
5.避免产气食物：有些食物容易产生气体，如豆类、洋葱、大蒜、碳酸饮料等，妈妈应尽量避免食用这些食物。
需要注意的是，宝宝胀气的原因可能因人而异，妈妈在调整饮食的同时，还应注意宝宝的喂养方式和生活习惯。如果宝宝胀气症状持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医。