如果有点中暑并呕吐，可以采取以下措施：
1.立即转移至阴凉通风处：将患者迅速转移到阴凉、通风良好的地方，避免继续暴露在高温环境中。
2.降低体温：用湿毛巾或冰袋敷在患者的额头、颈部、腋窝等部位，帮助降低体温。也可以给患者扇风或开启空调。
3.补充水分：让患者饮用适量的凉开水或含盐饮料，以补充丢失的水分和电解质。但不要过度饮水，以免引起呕吐。
4.松解衣物：解开患者的衣物，确保呼吸通畅。
5.寻求医疗帮助：如果症状持续不缓解或加重，如出现昏迷、呼吸急促等，应立即拨打急救电话或送往医院就诊。
6.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解症状，如藿香正气水、十滴水等。
7.观察病情：在等待医疗帮助的过程中，密切观察患者的病情变化，如呼吸、心跳、意识等。
此外，为了预防中暑和呕吐，在炎热的天气中，应注意以下几点：
1.避免高温时段外出：尤其是中午至下午4点左右，尽量待在阴凉处。
2.做好防晒措施：涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，穿着透气轻薄的衣物。
3.保持水分摄入：多喝水，尤其是在户外活动后。
4.注意饮食：多吃富含水分的水果和蔬菜，避免高油、高脂食物。
5.合理安排活动：避免过度劳累，适当休息，保持良好的体力。
6.关注特殊人群：老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人更容易中暑，应特别注意防护。
以上内容仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，请及时就医。