枣片适量食用有一定好处，比如它能为人体补充能量，每100克枣片大约含有120千卡左右的能量。但过量食用或食用不当也有坏处。
一、吃枣片的好处
1. 补充营养
枣片中含有丰富的碳水化合物，能快速为身体补充能量。此外，它还含有一定量的维生素，像维生素C等，每100克枣片大概含有3-4毫克的维生素C，有助于增强人体免疫力。
2. 健脾益胃
从中医角度看，枣片有一定健脾益胃的作用。对于一些脾胃虚弱的人，适当吃些枣片能在一定程度上改善消化不良等问题。比如每天吃5-8片枣片，坚持一段时间可能会有一定改善效果。
二、吃枣片的坏处
1. 过量食用易导致血糖升高
枣片含糖量较高，如果过量食用，很容易使血糖短时间内快速上升。尤其是糖尿病患者，过量吃枣片会不利于血糖的控制。健康人长期大量吃枣片，也可能增加患糖尿病的风险。
2. 可能引起消化不良
枣片里含有较多的膳食纤维，但是如果一次性吃太多枣片，膳食纤维在肠道内吸收水分膨胀，可能会引起腹胀、腹痛等消化不良症状。一般建议每天吃枣片的量控制在10-15片以内。
3. 对牙齿有一定影响
枣片含糖，口腔中的细菌会利用糖分产生酸性物质，长期频繁吃枣片且不注意口腔清洁，容易导致牙齿被酸蚀，增加龋齿的发生几率。比如吃了枣片后不及时漱口刷牙，就可能出现这种情况。