坐月子可以适量吃竹笋。
竹笋是一种营养丰富的食材，含有蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。坐月子期间，产妇的身体需要恢复，适量食用竹笋可以为身体提供营养，帮助身体恢复。
此外，竹笋还具有一定的药用价值，中医认为竹笋性甘、微寒，具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。但需要注意的是，竹笋中含有较多的草酸，会影响人体对钙的吸收，因此，在食用竹笋时，最好先将其焯水，以去除部分草酸。
总之，坐月子期间可以适量吃竹笋，但要注意食用方法和量，避免食用过多对身体造成不良影响。同时，产妇在饮食上应多样化，以保证营养均衡。如果有任何不适或疑问，建议及时咨询医生或营养师。