经前失眠怎么办

经前期失眠是因为激素分泌水平异常，雌激素分泌过多导致的。月经过后激素分泌水平正常后睡眠就会改善。月经前期失眠可以采取以下方法来促进睡眠，

一、保持愉快的心情，适当的体育锻炼，睡前可以喝杯牛奶或吃些甜点。不要喝浓茶、咖啡和含有酒精的饮料、可乐等。睡前听些柔和音乐，不要看恐怖片，保持睡眠环境安静舒适。

二、可以服用一些有助睡眠的药物，如安神补脑液、养血安神片、佐匹克隆、阿普唑仑等等。