没吃叶酸也不用过于担心，一般不会对胎儿造成严重影响。以下是关于孕期没吃叶酸的一些解 答：
叶酸是一种水溶性维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。缺乏叶酸可能会增加胎儿神经管缺陷的风险，但这种风险并不是绝对的。
大多数女性在怀孕前和孕早期都没有补充叶酸，胎儿也能够正常发育。
备孕期间就应该开始补充叶酸，每天0.4-0.8毫克，至少持续到怀孕后3个月。
如果你没有吃叶酸，现在开始吃也来得及，整个孕期都可以补充叶酸。
叶酸广泛存在于各种动植物食品中，其中动物肝脏、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类含量较为丰富。
但食物中的叶酸在烹饪过程中容易被破坏，利用率较低。
按照医生或营养师的建议补充叶酸，不要过量。
同时补充其他维生素和矿物质，如维生素B12、铁、钙等，以提高叶酸的利用率。
注意饮食均衡，多吃富含叶酸的食物。
总之，孕期没吃叶酸并不一定会导致胎儿畸形，但补充叶酸可以降低风险。如果你对叶酸的补充有任何疑问，建议咨询医生或营养师。同时，孕期的营养和健康还需要综合考虑其他方面，如饮食、运动、生活习惯等，保持良好的心态也是非常重要的。