对于月经规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。但对于月经不规律的女性，无法准确推算排卵期，可通过以下方法监测：
1.基础体温测定：在月经来潮第一天开始，每天早晨起床前测量基础体温。排卵后，基础体温会上升0.3℃-0.5℃，若基础体温呈双相，则提示有排卵。
2.宫颈黏液观察：在月经周期的不同阶段，宫颈黏液的性状会发生变化。排卵期时，宫颈黏液变得稀薄、透明，拉丝度增加，可通过观察宫颈黏液的变化来判断排卵期。
3.B超监测：通过B超检查可以直观地看到卵泡的发育情况和排卵过程，是较为准确的监测方法。
需要注意的是，以上方法都需要在医生的指导下进行，以确保操作正确和结果准确。此外，精神因素、环境改变、疾病等也可能影响排卵，导致排卵期不准确。如果有备孕需求，建议在医生的指导下进行备孕。