做完无痛肠镜后，一般2小时后可逐渐恢复饮食，可先从流食、半流食逐渐过渡到正常饮食，具体如下。
1.2小时内：此时胃肠功能尚未完全恢复，应避免进食，以免引起呕吐。
2.2小时后：可先尝试饮用一些清水，如无不适，可逐渐过渡到流食，如米汤、藕粉等。
3.第1天：可食用一些清淡、易消化的食物，如粥、面条、馒头、豆腐等。
4.第2天：可适当增加蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋等。
5.第3天：基本可恢复正常饮食，但应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及高纤维食物，如韭菜、芹菜等，以免引起腹胀、腹痛等不适。
需要注意的是，每个人的胃肠功能恢复情况可能不同，因此饮食的调整应根据个人情况进行。此外，在恢复饮食过程中，应注意观察有无腹痛、腹胀、恶心、呕吐等不适，如有异常，应及时就医。同时，建议在无痛肠镜检查后的1~2天内多休息，避免剧烈运动和劳累。