大姨妈结束后，一般建议至少等待1-2天再同房比较安全。这是因为月经刚结束时，子宫颈口仍处于微开状态，子宫内膜也还没有完全修复，过早同房容易将外界细菌带入阴道，进而引发感染，如盆腔炎、子宫内膜炎等疾病。
从生理恢复角度看
子宫内膜修复情况： 月经期间，子宫内膜会脱落出血，月经结束后，子宫内膜需要时间来修复。通常完全修复大概需要1-2天左右。如果过早同房，外力刺激可能会导致刚刚修复的子宫内膜再次受损，引起再次出血。阴道环境恢复： 月经期间阴道的酸性环境被经血中和，阴道的自净能力下降，月经结束后需要1-2天来恢复正常的酸碱平衡和自净功能。过早同房容易破坏阴道的正常菌群平衡，增加感染阴道炎等妇科疾病的风险。
从健康风险防范方面
感染风险： 月经刚结束时，子宫颈口相对松弛，此时同房，细菌等病原体容易沿着松弛的宫颈口进入子宫、输卵管等部位，引发盆腔炎。盆腔炎如果治疗不及时，可能会导致输卵管粘连、堵塞，影响以后的受孕，还可能出现慢性盆腔痛等问题。炎症引发： 除了盆腔炎，还可能引发阴道炎。阴道受到细菌等侵袭后，会出现白带异常、异味、瘙痒等症状，给女性带来不适。而且炎症如果反复发作，会对生活质量产生较大影响。
特殊人群注意事项
产后女性： 产后月经恢复后，结束后同房时间更要适当延长。因为产后身体恢复需要更长时间，子宫、阴道等生殖器官的修复比正常情况更久，一般建议产后2个月以后再考虑同房，以降低产褥期感染等风险。有妇科疾病史的女性： 如果本身有过盆腔炎、阴道炎等妇科疾病，月经结束后同房时间要适当延长到3-5天左右，让生殖器官有更充分的时间恢复健康状态，避免旧病复发或加重病情。