乳房没有硬块但很痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.生理原因：
青春期乳房发育：在女孩青春期，乳房开始发育时，可能会感到疼痛，这是正常的生理现象。
经前期乳房胀痛：在月经来潮前，乳房可能会肿胀、疼痛，这是由于激素水平变化引起的。
怀孕期间乳房变化：怀孕期间，乳房会增大、变软，并可能感到疼痛，这是为了准备哺乳。
哺乳期：哺乳期的乳房可能会因为乳腺炎、乳头疼痛等问题而疼痛。
2.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳房疾病，其特征是乳房疼痛和肿块。虽然乳房没有硬块，但疼痛可能仍然存在。
3.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，通常由细菌感染引起。除了疼痛，还可能出现红肿、发热等症状。
4.其他原因：
内衣不合适：穿着过紧或不合适的内衣可能会导致乳房受压和疼痛。
运动或碰撞：剧烈的运动、碰撞或摔倒可能会引起乳房疼痛。
心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能会影响乳房的感觉，导致疼痛。
如果乳房疼痛持续时间较长、程度较重、伴有其他症状或影响日常生活，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会进行以下检查：
1.乳房检查：包括视诊、触诊等，以检查乳房的外观、形状、大小、有无肿块等。
2.影像学检查：如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等，以帮助发现潜在的问题。
3.其他检查：根据具体情况，医生可能会建议进行血液检查、激素水平测定等进一步检查。
治疗方法将根据病因和病情而定。以下是一些可能的治疗措施：
1.观察和休息：对于一些轻微的疼痛，医生可能会建议观察一段时间，同时注意休息，避免过度劳累和紧张。
2.药物治疗：根据疼痛的程度和原因，医生可能会开具止痛药、消炎药等药物。
3.物理治疗：如热敷、冷敷、按摩等，可以缓解乳房疼痛。
4.治疗乳腺疾病：如果疼痛是由乳腺增生、乳腺炎等疾病引起的，医生会根据具体情况进行相应的治疗，如药物治疗、手术治疗等。
5.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、减少咖啡因摄入等，有助于缓解乳房疼痛。
6.心理支持：对于心理因素引起的乳房疼痛，医生可能会提供心理支持和建议。
需要注意的是，乳房疼痛并不一定意味着患有严重的疾病，但也不能忽视。及时就医，进行详细的检查和诊断是非常重要的。此外，定期进行乳房自我检查和接受专业的乳房检查也是早期发现乳房疾病的重要措施。如果对乳房健康有任何疑虑或担忧，应咨询医生的意见。