宝宝吃的维生素D对宝宝的生长发育很重要，一般宝宝出生后数天就需要开始补充维生素D，通常建议每天补充400国际单位。
维生素D的作用
促进钙吸收： 维生素D能帮助宝宝肠道更好地吸收食物中的钙，让钙沉积在骨骼等部位，有助于宝宝骨骼的正常生长和发育，比如让宝宝的骨头长得结实，预防佝偻病等。维持神经肌肉正常功能： 它对宝宝的神经和肌肉的正常运作也有帮助，能让宝宝的肌肉正常收缩，神经正常传导信号等。
补充维生素D的来源
饮食获取： 一些食物中含有维生素D，像深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼等）含有一定量的维生素D，但通过饮食获取维生素D相对比较有限，一般不能完全满足宝宝的需求。晒太阳： 宝宝适当晒太阳可以促进自身合成维生素D。一般建议宝宝每天户外活动1 - 2小时，让皮肤适当接触阳光，不过要注意避免阳光直射宝宝眼睛，夏天阳光强烈时要做好防晒措施。
补充维生素D的注意事项
不要过量补充： 如果宝宝过量补充维生素D可能会导致中毒，出现恶心、呕吐、烦躁、肾功能受损等情况。所以要严格按照医生建议的剂量来补充，不要自行随意增加剂量。特殊人群注意： 对于早产儿、低出生体重儿等特殊宝宝，可能需要在医生指导下调整维生素D的补充剂量。比如早产儿可能出生后就要开始补充更高剂量的维生素D，之后再根据情况调整。