经常胃胀打嗝可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.调整饮食习惯：少食多餐，避免暴饮暴食；避免食用辛辣、油腻、刺激性食物；减少碳酸饮料和咖啡的摄入；细嚼慢咽，避免吞咽过多空气。
2.改变生活方式：避免长时间坐着或躺着，适量运动有助于促进消化；避免吸烟和饮酒；保持良好的睡眠姿势，抬高床头。
3.管理压力：长期的压力可能导致胃部不适，尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
4.药物治疗：如果胃胀打嗝严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物，如促胃肠动力药、抗酸药等。
5.就医检查：如果胃胀打嗝持续时间较长或伴有其他症状，如胃痛、呕吐、体重下降等，应及时就医，进行相关检查，以排除胃部疾病的可能。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人以及有基础疾病的人群，在采取上述措施之前，应先咨询医生的建议。此外，如果胃胀打嗝症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。