经常胃胀打嗝可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.调整饮食习惯：少食多餐，避免暴饮暴食；避免食用辛辣、油腻、刺激性食物；少喝碳酸饮料和产气饮料；吃饭时应细嚼慢咽，避免吞咽过多空气。
2.注意饮食时间：避免在睡前2-3小时进食，以免食物在夜间积累，导致胃胀打嗝。
3.改善生活方式：避免长时间久坐，适量运动，有助于促进肠胃蠕动；调整睡眠姿势，抬高床头，可减少胃酸反流。
4.保持心情愉悦：长期压力过大、焦虑、紧张等情绪可能导致肠胃功能紊乱，引起胃胀打嗝。可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心。
5.避免药物因素：某些药物可能会导致胃胀打嗝，如阿司匹林、布洛芬等。如果正在服用这些药物，可以咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
6.就医治疗：如果胃胀打嗝症状持续时间较长或伴有其他症状，如胃痛、呕吐、体重下降等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、肠镜等，以排除器质性病变。
对于孕妇、老人和儿童等特殊人群，如果出现胃胀打嗝症状，应更加注意饮食和生活习惯的调整。同时，由于这些人群的身体状况较为特殊，建议在医生的指导下进行治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。