便秘是指排便次数减少、粪便干硬和（或）排便困难。便秘的症状主要有以下3种：
1.排便次数减少：每周排便少于3次，或长期无便意。
2.粪便干硬：粪便排出困难，可呈羊粪状或算盘珠样。
3.排便困难：排便时需要用力，甚至需要手法辅助。
便秘的治疗方法主要包括以下几种：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入。
2.增加运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用泻药，如开塞露、乳果糖等。
需要注意的是，泻药不能长期使用，以免引起依赖性。此外，一些疾病也可能导致便秘，如肠道肿瘤、甲状腺功能减退等，如果便秘持续不缓解，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。