当4个月大的宝宝发烧时，家长可能会感到焦虑，但采取正确的措施可以帮助宝宝缓解不适。以下是一些建议：
1.测量体温：使用体温计测量宝宝的体温。肛温、耳温或额温都可以，但要按照正确的方法操作。
2.观察宝宝的状态：除了体温，还要注意观察宝宝的精神状态、食欲、呼吸等情况。如果宝宝出现异常，如呼吸急促、哭闹不止或精神萎靡，应及时就医。
3.保持适当的环境温度：给宝宝穿着适当的衣物，保持室内温度舒适，避免过热或过冷。
4.多喝水：鼓励宝宝多喝水，以防止脱水。
5.物理降温：可以采用温水擦拭身体、使用退热贴等方法来降低体温，但要注意避免过度降温。
6.避免捂汗：不要给宝宝穿过多的衣物或盖太厚的被子，以免影响散热。
7.及时就医：如果宝宝的体温持续升高或出现其他严重症状，如抽搐、咳嗽、呕吐等，应立即就医。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，如果对宝宝的发烧情况有任何疑虑，最好咨询医生的意见。同时，定期带宝宝进行体检，预防接种等也是保持宝宝健康的重要措施。