来月经时腿软的原因主要与激素变化、失血以及心理因素有关。
1.激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，尤其是孕激素水平的下降，可能会导致身体的代谢和生理功能发生变化，从而引起腿软。
2.失血：月经期间，女性会有一定量的失血，这可能导致身体贫血，从而引起腿软、乏力等症状。
3.心理因素：月经期间，女性可能会因为身体不适、情绪变化等因素而感到紧张、焦虑或抑郁，这些心理因素也可能导致腿软。
此外，一些其他因素也可能会加重腿软的症状，例如：
1.营养不良：如果女性在月经期间饮食不均衡，缺乏足够的营养物质，如铁、维生素等，也可能导致腿软。
2.过度劳累：如果女性在月经期间过度劳累，或者进行了剧烈的运动，也可能导致腿软。
3.疾病因素：一些疾病，如贫血、低血糖、低血压、甲状腺功能减退等，也可能导致腿软。
对于月经期间腿软的女性，可以采取以下措施来缓解症状：
1.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.补充营养：饮食均衡，多摄入富含铁、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等。
3.注意保暖：避免着凉，尤其是腿部。
4.调整心态：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
5.适当运动：适量运动可以促进血液循环，但避免剧烈运动。
如果腿软的症状持续不缓解，或者伴有其他不适症状，如腹痛、头晕、恶心等，应及时就医，以便明确原因，并进行针对性治疗。