后背刺痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、姿势不正确或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，引起后背刺痛。休息、热敷和适当的伸展运动可以帮助缓解疼痛。如果疼痛严重，可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如椎间盘突出、脊柱关节炎等，也可能导致后背刺痛。此外，骨质疏松症也可能导致脊柱骨折，引起后背疼痛。如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如麻木、无力、大小便失禁等，应及时就医，进行详细的脊柱检查和诊断。
3.心脏疾病：某些心脏疾病，如心肌梗死、心绞痛等，也可能引起后背刺痛。这种疼痛通常会向左肩、左臂或颈部放射，并伴有其他症状，如胸闷、呼吸困难、出汗等。如果有心脏疾病的高危因素，如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等，出现后背刺痛应立即就医，进行心电图等检查。
4.肺部疾病：肺部疾病，如肺炎、肺癌等，也可能引起后背刺痛。此外，胸膜炎、气胸等也可能导致后背疼痛。如果伴有咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状，应及时就医，进行胸部X光或CT等检查。
5.其他原因：胆囊炎、胰腺炎、胃溃疡等腹部疾病，以及带状疱疹等皮肤疾病也可能引起后背刺痛。
如果后背刺痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，尽量减少背部的负担。
2.保持正确的姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲背部。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在后背疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。
4.按摩：轻轻按摩后背疼痛的部位，缓解肌肉紧张。
5.避免诱因：避免长时间保持一个姿势、过度劳累、受凉等。
需要注意的是，以上内容仅供参考，不能替代专业的医疗建议。如果您有健康方面的问题，建议咨询专业的医生。