伤到筋了，恢复时间因人而异，可能需要几周甚至几个月的时间。以下是一些影响恢复时间的因素：
1.损伤的严重程度：轻度的扭伤或拉伤可能几周内就能恢复，而严重的撕裂或断裂可能需要更长时间。
2.治疗方法：适当的治疗和休息是恢复的关键。这包括使用冰敷、加压包扎、抬高受伤的部位，以及进行物理治疗和康复训练。
3.个人身体状况：健康的身体、良好的营养和适当的运动能力有助于恢复。
4.年龄：年轻人通常恢复得更快，而老年人可能需要更长时间。
5.是否有其他健康问题：某些疾病或健康状况可能会影响恢复时间。
需要注意的是，在恢复期间，应遵循医生或物理治疗师的建议，避免过度活动和再次受伤。如果疼痛或肿胀持续加重，或者出现其他异常症状，应及时就医。
对于运动员或经常进行剧烈运动的人来说，恢复时间可能更为重要。他们可能需要更长的时间来完全恢复，以避免再次受伤和影响运动表现。在这种情况下，专业的运动医学团队可以提供更具体的建议和治疗方案。
总之，伤到筋后的恢复时间因多种因素而异，但及时的治疗和适当的护理是促进恢复的重要因素。如果对恢复时间有任何疑虑，最好咨询医生或专业的医疗人员。
此外，对于一些特殊人群，如老年人、糖尿病患者或免疫系统较弱的人，恢复时间可能会更长，需要更加密切的关注和护理。这些人群可能需要更长时间的治疗和康复，并且更容易出现并发症。如果属于这些特殊人群，在受伤后应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗和护理。
同时，无论受伤程度如何，都应该重视休息和康复。在受伤后的早期阶段，应尽量避免活动受伤的部位，以免加重损伤。随着恢复的进展，可以逐渐增加活动量，但要避免过度疲劳和再次受伤。
营养也对恢复很重要。摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物有助于促进肌肉和组织的修复。此外，保持良好的心态和积极的态度也对恢复有积极的影响。
最后，如果受伤情况严重或持续不愈，可能需要进一步的检查和治疗，如磁共振成像（MRI）等，以确定损伤的具体情况和制定更合适的治疗方案。
总之，伤到筋后的恢复时间需要根据个体情况而定，但及时的治疗和适当的护理是促进恢复的关键。如果对恢复时间有任何担忧或疑问，应及时咨询医生或专业的医疗人员。