通常情况下，成年人的体温在36℃至37℃之间被认为是正常的。但需要注意的是，体温会受到多种因素的影响，包括时间、环境、身体状态等，因此在判断体温是否正常时，需要综合考虑这些因素。
以下是一些需要注意的情况：
1.测量时间：人的体温在一天中会有一定的波动，通常在清晨较低，下午或傍晚较高。因此，如果在测量体温时选择了不合适的时间，可能会导致结果不准确。
2.测量部位：体温的测量部位有口腔、腋窝和直肠等，不同部位的正常体温范围略有差异。一般来说，口腔温度为36.3℃至37.2℃，腋窝温度为36℃至37℃，直肠温度为36.5℃至37.7℃。
3.环境因素：在炎热的环境中或进行剧烈运动后，人体的体温可能会略微升高。此外，长时间暴露在寒冷环境中也可能导致体温下降。
4.身体状态：一些生理和病理情况也可能影响体温。例如，女性在生理期或怀孕时体温可能会略有升高，而发热、感染、炎症等疾病会导致体温升高。
5.药物影响：某些药物，如退烧药、抗生素等，可能会影响体温的测量结果。
如果对自己的体温有疑虑或出现发热等异常症状，应采取以下措施：
1.多次测量：在不同时间、使用相同的测量部位进行多次测量，以获得更准确的体温数据。
2.观察症状：除了测量体温外，还应注意观察是否有其他不适症状，如咳嗽、流涕、头痛、乏力等。这些症状可能提示存在感染或其他健康问题。
3.寻求医疗帮助：如果体温持续升高或伴有严重的不适症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行进一步的检查和诊断，并给予相应的治疗建议。
总之，了解正常体温范围以及影响体温的因素对于维护健康非常重要。但需要注意的是，体温只是健康状况的一个指标，不能单独作为诊断疾病的依据。如果对自己的健康有任何担忧，最好咨询医生的意见。