吃母乳的宝宝出现便秘情况时，可先通过调整母亲饮食来改善。母亲应多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，一般坚持合理饮食调整1~2周左右，宝宝便秘情况可能会有所缓解。
如何调整母亲饮食
增加蔬果摄入：母亲每天可以多吃一些新鲜蔬菜，像芹菜，每天保证摄入300~500克左右，同时水果也不能少，例如苹果，每天吃1~2个，通过增加蔬果摄入，让母乳中膳食纤维含量增加，有助于宝宝肠道蠕动。控制油腻食物：减少高脂肪、油腻食物的摄取，如油炸食品，这类食物吃多了可能会通过母乳影响宝宝，导致宝宝便秘，所以母亲要尽量少吃油炸鸡腿、油炸薯条等。
日常护理要注意啥
按摩宝宝腹部：家长可以在宝宝吃完奶后1小时左右，以宝宝肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝腹部，每次按摩5~10分钟，每天可以按摩2~3次，通过按摩促进宝宝肠道蠕动。保证宝宝饮水量：虽然是吃母乳，但也可以在两次喂奶之间给宝宝少量喂点温水，一般每次喂10~20毫升左右，尤其是在天气干燥的时候，有助于软化大便。
何时需就医检查
便秘持续时间长：如果宝宝吃母乳便秘情况超过2周仍没有改善，就需要带宝宝去医院就诊，排查是否有其他健康问题。伴随其他异常症状：如果宝宝除了便秘，还出现腹胀明显、精神不佳、吃奶量明显减少等情况，也要及时带宝宝就医，排除肠道畸形等疾病可能。