排卵期是女性月经周期中，卵巢排出成熟卵子的时期。正常月经周期的女性，排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。例如，月经周期为28天的女性，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经大概在29号，往前推14天，排卵期大约在15号左右。
一、排卵期的计算方法
1. 月经周期推算法
- 规律月经周期：对于月经周期比较规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。比如月经周期为30天，本次月经1号来，那么下次月经大概31号来，排卵日就是17号，排卵期就是12 - 21号。
- 不规律月经周期：这种方法不太适用。可以通过测量基础体温来辅助判断。女性排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃，从月经来潮第一天开始，每天早晨醒来后不活动时测量体温并记录，根据体温的变化来推测排卵期。另外，还可以通过宫颈黏液观察法，在排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样。
二、影响排卵期的因素
1. 内分泌因素
- 女性的内分泌系统，如下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能正常与否会影响排卵期。如果内分泌失调，比如多囊卵巢综合征患者，会出现排卵障碍，排卵期就不规律，可能会数月不排卵或者排卵异常。
- 甲状腺功能异常也会对排卵期产生影响。甲状腺激素分泌过多或过少都会干扰卵巢的正常排卵功能。
2. 生活方式因素
- 长期熬夜、精神压力过大等都会影响内分泌，从而打乱排卵期。例如，经常熬夜会使身体的生物钟紊乱，影响激素的正常分泌，导致排卵期出现异常。
- 过度减肥也可能影响排卵期。当体重过低时，身体的脂肪含量不足以维持正常的内分泌功能，会导致排卵停止或者不规律。
三、排卵期的身体表现
1. 基础体温变化
排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高，并且会持续一段时间。
2. 白带变化
排卵期白带会增多，质地稀薄、透明，呈拉丝状，这是因为宫颈黏液在排卵期变得稀薄，有利于精子通过。
3. 轻微腹痛
部分女性在排卵期会出现一侧下腹部轻微疼痛，称为排卵痛，这是因为卵泡破裂时，少量卵泡液刺激腹膜引起的。参考文献：
《妇产科学》（第九版教材）
Q：排卵期出血是怎么回事？
A：排卵期出血是由于排卵后雌激素水平短暂下降，使子宫内膜失去雌激素的支持而出现部分子宫内膜脱落引起的少量阴道出血，一般量少，持续时间短，有的仅表现为少量褐色分泌物。
Q：排卵期体温升高多少算正常？
A：一般来说，排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃，只要在这个范围内波动都属于正常情况。
Q：排卵期同房一定会怀孕吗？
A：排卵期同房怀孕的几率相对较高，但不是一定会怀孕。因为怀孕还受到精子质量、输卵管是否通畅、子宫内膜是否适合着床等多种因素影响。
Q：月经不规律的人怎么计算排卵期？
A：月经不规律的人可以通过测量基础体温、观察宫颈黏液、使用排卵试纸等方法来辅助判断排卵期。排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值来预测排卵期，当排卵试纸出现强阳性时，一般在24 - 48小时内会排卵。
Q：备孕女性如何把握排卵期同房？
A：备孕女性可以综合使用月经周期推算法、基础体温测量、排卵试纸检测等方法来确定排卵期，然后在排卵期内适当增加同房次数，以提高受孕几率，但也不要过于紧张，保持轻松的心态。
Q：排卵期可以进行剧烈运动吗？
A：一般来说，排卵期可以进行适当的运动，但不建议进行剧烈运动。剧烈运动可能会影响身体的内分泌和生殖系统的正常功能，不过轻微的运动如散步等是可以的。
Q：哺乳期女性有排卵期吗？
A：哺乳期女性有可能会恢复排卵，但具体情况因人而异。有些哺乳期女性即使没有月经来潮，也可能已经恢复了排卵，所以哺乳期同房也需要采取避孕措施。
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