精子里有颗粒是否正常，需要根据具体情况来判断。一般来说，以下几种情况可能导致精子里有颗粒：
1.精液未完全液化：刚射出的精液呈凝胶状，因为含有凝固酶。但在15~30分钟后，会逐渐液化，变为稀薄的液体。如果精液在30分钟后仍不液化，或液化不完全，其中的颗粒可能是不液化的精液。这种情况可能与前列腺炎、精囊炎等疾病有关，会影响精子的活力和受孕能力。
2.精子凝集：如果精子自身发生凝集，也可能形成颗粒状。这可能是由于某些免疫因素导致的，例如抗精子抗体。精子凝集可能会影响精子的运动能力和受精能力。
3.其他原因：某些药物、精索静脉曲张、附睾炎等也可能导致精子里有颗粒。
如果发现精子里有颗粒，应及时就医，进行精液常规检查、前列腺液检查、精索静脉超声等，以明确原因。如果是疾病引起的，需要积极治疗。同时，应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、避免久坐、戒烟限酒等，有助于提高精子质量。
对于备孕的夫妇，如果发现精子异常，应及时就医，在医生的指导下进行治疗和调理。在备孕期间，还应注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。