宝宝健脾粥可以这样做,以下为你介绍几种常见的做法及相关要点。
山药小米健脾粥
食材准备:山药100克、小米50克。做法:先将山药去皮洗净切成小块,小米淘洗干净。然后把小米放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火煮至小米半熟,再放入山药块继续煮至小米和山药都软烂即可。山药有健脾益胃的作用,小米容易消化,适合宝宝健脾。
红枣桂圆莲子粥
食材准备:红枣5颗、桂圆5颗、莲子10颗、大米50克。做法:红枣去核,莲子提前泡发,桂圆去皮。大米淘净后与红枣、桂圆、莲子一同放入锅中,加水煮成粥。红枣能补中益气,桂圆可补益心脾,莲子有健脾止泻的功效,这款粥对宝宝健脾有一定帮助,但要注意宝宝如果有上火情况,桂圆量不宜过多。
南瓜百合健脾粥
食材准备:南瓜100克、百合10克、大米50克。做法:南瓜去皮切小块,百合洗净。大米煮成粥,快熟时加入南瓜块和百合,煮至南瓜软烂。南瓜富含膳食纤维,能促进肠道蠕动健脾,百合有润肺健脾的作用,这款粥口感较好,宝宝容易接受。
芡实茯苓粥
食材准备:芡实10克、茯苓10克、大米50克。做法:芡实和茯苓提前浸泡一段时间,大米淘净。将三者一同放入锅中加水煮粥。芡实能健脾祛湿,茯苓也有健脾利水的功效,对于脾胃功能较弱、有湿气的宝宝比较合适,但制作时要确保食材煮得足够软烂,方便宝宝食用。
