上火是一种常见的身体不适症状，通常会出现口干舌燥、喉咙肿痛、牙龈出血等症状。对于上火的人来说，选择合适的水果可以缓解症状。以下是一些适合上火时吃的水果：
1.梨：梨具有清热润肺、生津止渴的功效，对于上火引起的喉咙肿痛、咳嗽等症状有很好的缓解作用。可以直接生吃梨，也可以将梨煮水后饮用。
2.柚子：柚子具有清热解毒、消食下气的功效，对于上火引起的口臭、便秘等症状有很好的缓解作用。可以直接吃柚子，也可以将柚子榨汁后饮用。
3.草莓：草莓具有清热解暑、润肺生津的功效，对于上火引起的口干舌燥、喉咙肿痛等症状有很好的缓解作用。可以直接吃草莓，也可以将草莓制成草莓汁饮用。
4.西瓜：西瓜具有清热解暑、利尿除烦的功效，对于上火引起的口干舌燥、小便短赤等症状有很好的缓解作用。可以直接吃西瓜，也可以将西瓜榨汁后饮用。
5.香蕉：香蕉具有清热润肠、解毒降压的功效，对于上火引起的便秘、高血压等症状有很好的缓解作用。可以直接吃香蕉，也可以将香蕉制成香蕉奶昔饮用。
需要注意的是，对于糖尿病患者来说，应避免食用过多的水果，因为水果中含有一定的糖分。此外，对于过敏体质的人来说，应避免食用芒果、菠萝等水果，以免引起过敏反应。
总之，上火时可以选择一些具有清热降火功效的水果来缓解症状，但应注意适量食用，避免过量食用导致身体不适。如果症状较为严重，建议及时就医。