宝宝一般从 6 月龄开始添加辅食，首先添加含铁丰富的泥糊状食物，如强化铁的婴儿米粉，之后逐渐引入蔬菜泥、水果泥、肉泥等。
6月龄左右
6月龄时可先添加含铁米粉，每日1次，每次1勺左右，观察宝宝是否适应。此阶段主要是让宝宝适应辅食的口感和质地，为后续添加其他食物做准备。因为6月龄后宝宝从母体中获取的铁逐渐消耗，需要通过辅食补充铁元素。
7 - 9月龄
7 - 9月龄时可以添加蔬菜泥，如胡萝卜泥、南瓜泥等，还有水果泥，像苹果泥、香蕉泥等，同时也可以开始添加肉泥，如猪肉泥、鸡肉泥等。蔬菜和水果能为宝宝提供维生素等营养成分，肉泥则能补充蛋白质等。添加时要注意从少量开始，每种新食物先试1 - 2天，观察有无过敏等反应。
10 - 12月龄
10 - 12月龄时可以逐渐增加食物的种类和复杂度，比如添加碎菜、碎肉、软饭等。这个阶段要注意培养宝宝的咀嚼和吞咽能力，同时保证营养的均衡，让宝宝摄入谷类、蔬菜、水果、肉、蛋等多种食物，满足其生长发育对各种营养物质的需求。对于有特殊病史或过敏家族史的宝宝，添加辅食时更要谨慎，需在医生指导下进行，密切观察宝宝的反应。