自我检测乙肝的方法有以下几种：
1.乙肝五项检查：乙肝五项检查也被称为乙肝两对半检查，包括乙肝表面抗原（HBsAg）、乙肝表面抗体（抗HB-s）、乙肝e抗原（HBeAg）、乙肝e抗体（抗HBe）和乙肝核心抗体（抗HBc）五项指标。如果乙肝五项检查结果显示乙肝表面抗原阳性，通常提示感染了乙肝病毒。
2.乙肝病毒DNA检测：乙肝病毒DNA检测可以检测血液中乙肝病毒的数量，用于判断病毒复制情况和传染性。
3.肝功能检查：肝功能检查可以评估肝脏的功能状态，包括谷丙转氨酶（ALT）、谷草转氨酶（AST）、总胆红素（TBil）、白蛋白（ALB）等指标。如果肝功能异常，可能提示肝脏存在炎症或损伤。
4.肝脏B超检查：肝脏B超检查可以观察肝脏的形态、大小、结构等情况，有助于发现肝脏的病变，如脂肪肝、肝硬化等。
需要注意的是，这些自我检测方法只能作为初步的筛查，如果怀疑自己感染了乙肝病毒，应及时到医院进行进一步的检查和诊断。此外，乙肝五项检查结果需要由专业医生进行解读和分析。
对于一些特殊人群，如乙肝病毒携带者、高危人群（如医务人员、经常接触血液的人员等）等，建议定期进行乙肝检查，以便及时发现和处理问题。同时，乙肝是一种传染病，主要通过血液传播、性传播和母婴传播等方式传播。预防乙肝的最好方法是接种乙肝疫苗，建议符合接种条件的人群及时接种乙肝疫苗。