睡觉睡到半夜烦躁而醒可能由多种原因引起。比如睡眠环境不适，像温度过高或过低、噪音过大等都可能导致这种情况，一般来说，卧室温度保持在20~25℃比较适宜，湿度在40%~60%较为舒适。
睡眠环境因素
温度不适： 如果夜间睡眠时室内温度高于30℃，人体会感觉燥热，容易烦躁醒来；而温度低于18℃，会让人感觉寒冷，也可能影响睡眠质量导致半夜醒来。噪音干扰： 当周围环境噪音超过40分贝时，就可能干扰睡眠，使人从睡眠中惊醒，比如街道上的车辆声、邻居的嘈杂声等。
心理因素影响
压力过大： 现代人生活节奏快，长期处于高压力状态下，大脑神经一直处于紧张状态。例如上班族白天工作压力大，晚上即使入睡，大脑可能仍在运转，就容易在半夜烦躁醒来，这种情况在长期面临工作压力的人群中较为常见。情绪波动： 焦虑、抑郁等情绪问题会影响睡眠。比如有焦虑症的人，晚上可能会莫名感到紧张不安，从而在半夜烦躁醒来，这类人群可能在一个月内多次出现半夜烦躁醒的情况。
疾病相关原因
睡眠呼吸暂停综合征： 患者会出现睡眠中呼吸暂停的情况，导致身体缺氧，从而从睡眠中憋醒，伴有烦躁不安的表现，这种疾病在中年肥胖人群中发病率相对较高。胃肠不适： 如晚餐进食过多、过快，或者食用了易产气的食物，夜间可能会出现腹胀、腹痛等胃肠不适症状，影响睡眠，导致半夜烦躁醒来，这种情况在晚餐习惯不良的人群中较易发生。