胃不舒服想吐可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.饮食调整：
避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。
少食多餐，避免过饱或过度饥饿。
选择易消化的食物，如面包、饼干、煮熟的蔬菜等。
2.保持良好的饮食习惯：
细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
避免在进食时同时进行其他活动，如看电视、使用手机等。
避免过度饮酒和吸烟。
3.注意休息：
保证充足的睡眠，避免熬夜。
减轻工作压力，避免过度劳累。
4.药物治疗：
如果症状较严重，可以服用一些药物，如抗酸药、胃黏膜保护剂等。但请在医生的指导下使用。
如需服用抗生素，应按照医生的建议使用，避免滥用。
5.就医检查：
如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如呕吐物中带血、发热、腹痛等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、血常规等，以明确病因，并进行针对性治疗。
6.特殊人群：
孕妇：应避免自行用药，及时就医，遵循医生的建议。
老年人：身体机能下降，对药物的耐受性较差，应在医生的指导下用药。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对症状的原因和处理方法有任何疑问，最好咨询医生或医疗专业人士的意见。