红心火龙果导致的腹泻通常是无害的，一般停止食用后1-2天即可缓解，但如果腹泻严重或伴有其他不适症状，建议及时就医。以下是一些建议：
1.停止食用红心火龙果：既然已知红心火龙果是导致腹泻的原因，那么停止食用是最直接的解决办法。
2.补充水分：腹泻可能会导致身体脱水，因此要确保摄入足够的水分，可以喝适量的白开水、淡盐水或口服补液盐溶液。
3.调整饮食：在腹泻期间，可以选择一些清淡、易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
4.注意休息：身体在腹泻时需要更多的休息来恢复，因此要保证充足的睡眠，避免过度劳累。
5.观察症状：如果腹泻症状在1-2天后没有缓解，或者伴有发热、腹痛、呕吐等其他不适症状，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。
需要注意的是，有些人可能对红心火龙果中的天然色素过敏，食用后会出现腹泻、腹痛等症状。此外，红心火龙果的甜度较高，糖尿病患者应适量食用。
总之，吃红心火龙果后腹泻是一种常见的现象，大多数情况下可以通过调整饮食和生活习惯来缓解。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。