想睡又睡不着可能与以下因素有关：
1.作息不规律：经常熬夜、黑白颠倒，或睡前使用电子设备等，会导致生物钟紊乱，引起睡眠障碍。
2.精神心理因素：如压力过大、过度焦虑、紧张、兴奋等，可能会导致大脑皮层兴奋，进而影响睡眠。
3.环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、光线过强等，都可能影响睡眠质量。
4.生活习惯：睡前饱食、大量饮水、剧烈运动、吸烟饮酒等，也可能导致想睡又睡不着。
5.躯体疾病：如疼痛、咳嗽、呼吸困难、心悸等，会影响睡眠。
6.药物因素：某些药物，如抗抑郁药、平喘药、激素等，可能会导致失眠。
7.其他：如倒班工作、时差反应等。
针对想睡又睡不着的情况，可以尝试以下方法：
1.保持规律的作息时间，尽量在每天相同的时间上床睡觉和起床。
2.睡前避免使用电子设备，保持安静、黑暗和凉爽的睡眠环境。
3.避免睡前饱食、大量饮水、吸烟饮酒等。
4.进行适当的体育锻炼，但不要在睡前进行剧烈运动。
5.学会放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。
6.如因精神心理因素导致失眠，可寻求心理医生的帮助。
7.如因躯体疾病导致失眠，应积极治疗原发病。
8.如失眠症状持续时间较长或严重影响生活质量，应及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。
需要注意的是，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群，失眠的原因和治疗方法可能有所不同，应在医生的指导下进行治疗。此外，长期失眠可能会影响身体健康，应引起重视。