想睡又睡不着可能由多种原因引起。比如，有研究表明，大约30%的成年人会偶尔出现短期的入睡困难情况。
生理因素导致的想睡又睡不着
环境因素：睡眠环境的改变可能会影响入睡。比如睡眠环境过于嘈杂，声音达到50分贝以上就可能干扰睡眠；或者睡眠环境的温度不适，当温度在25℃以上时，就容易让人难以入睡。另外，床铺不舒适，像床垫过硬或过软，也会让人翻来覆去难以入眠。生物钟紊乱：长时间昼夜颠倒的生活容易打乱生物钟。例如经常熬夜加班，白天睡觉，晚上精神，这样持续一段时间后，就会出现想睡却睡不着的情况。像一些长期上夜班的人群，由于工作时间与正常生物钟相悖，很多人会面临入睡困难的问题。
心理因素导致的想睡又睡不着
压力与焦虑：现代社会压力大，长期处于高压力状态下容易产生焦虑情绪。比如工作上有未完成的项目，压力积累到一定程度，晚上躺在床上就会思绪万千，难以平静下来入睡。一般来说，长期处于高强度工作压力下的人群，出现想睡睡不着的概率比普通人要高很多。情绪波动：突然遭遇重大生活事件，如亲人离世、失恋等，会引起情绪的剧烈波动。在这种情况下，大脑处于应激状态，很难快速进入睡眠状态。比如经历失恋后，很多人会在夜晚长时间沉浸在悲伤情绪中，导致难以入睡。
疾病因素导致的想睡又睡不着
睡眠呼吸暂停综合征：这类患者在睡眠中会出现呼吸暂停的情况，导致脑部缺氧，从而频繁醒来，影响睡眠质量。据统计，有睡眠呼吸暂停综合征的人群中，超过一半的人存在想睡又睡不着的现象。疼痛性疾病：一些患有慢性疼痛性疾病的人也容易出现入睡困难。比如患有关节炎的人，关节疼痛会在夜晚加剧，让人难以入睡；还有患有偏头痛的人，头痛发作时也会严重影响睡眠，导致想睡却睡不着。