消除下眼皮肿的方法主要有以下几种：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼皮上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼皮上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：用手指轻轻按摩眼皮，从内眼角向外眼角方向按摩，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度用眼。
5.饮食调理：多吃一些富含维生素C、E和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、鱼类、蛋类等。这些食物可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
6.就医治疗：如果下眼皮肿持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、视力模糊等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于一些严重的眼部疾病，如麦粒肿、霰粒肿等，冷敷和热敷可能会加重病情，应及时就医，进行治疗。此外，一些全身性疾病，如肾脏疾病、心脏疾病等，也可能导致下眼皮肿，应及时就医，进行全面的检查和治疗。