蜂蜜泡水有一定益处，比如适量饮用蜂蜜泡水能为人体补充能量，每100克蜂蜜中大约含有304千卡的能量。
缓解便秘方面
润肠作用：蜂蜜中含有丰富的果糖等成分，能起到一定的润肠效果。一般来说，早上空腹喝一杯温的蜂蜜水，有助于刺激肠道蠕动，对轻度便秘有一定的缓解作用。注意事项：对于严重便秘的人，仅靠蜂蜜泡水可能不够，不能替代正规的医疗治疗，而且糖尿病患者要谨慎饮用，因为蜂蜜含糖量较高。
增强免疫力方面
营养成分助力：蜂蜜里含有多种维生素，像维生素B族等，还有矿物质等营养物质。长期适量喝蜂蜜泡水，这些营养成分可以在一定程度上辅助增强人体的免疫力。不过，它不能替代药物来治疗免疫系统疾病。特殊人群：小孩如果要通过喝蜂蜜水增强免疫力，也要注意适量，1岁以下婴儿不宜喝蜂蜜，因为可能会引起肉毒杆菌中毒。
改善咳嗽症状方面
缓解轻咳：对于因咽喉干燥等引起的轻微咳嗽，喝温的蜂蜜泡水有一定的舒缓作用。研究发现，睡前喝一勺蜂蜜泡水，比喝止咳糖浆更能有效缓解夜间咳嗽。禁忌情况：如果是由细菌或病毒感染引起的严重咳嗽，比如肺炎导致的咳嗽，蜂蜜泡水就不能替代抗生素等药物治疗，此时需要及时就医。
护肤养颜方面
外用与内服结合：从内服角度看，蜂蜜泡水后饮用，其中的营养成分可以从内而外滋养肌肤。如果外用的话，用蜂蜜水敷脸，能起到一定的保湿等作用。但要注意，不同肤质的人使用时效果可能有差异，敏感肌肤的人在使用前最好先做过敏测试。