给宝宝断夜奶可以通过逐渐调整喂养时间、增加白天摄入量等方式。一般来说，宝宝4-6个月后可以开始逐步尝试断夜奶。
调整喂养时间
睡前充分喂养： 在宝宝睡前1-2小时，保证宝宝吃饱，比如可以让宝宝喝足够量的母乳或配方奶，这样能延长宝宝夜间睡眠时的饱腹时间。例如，宝宝睡前喝150-200毫升的配方奶，让宝宝有足够能量支撑到天亮。白天规律喂养： 白天要按时给宝宝喂奶，比如每隔3-4小时喂一次，每次喂奶时间固定，让宝宝的肠胃形成规律的消化吸收节奏，这样到了夜间，宝宝就不会因为过度饥饿而频繁要夜奶。比如早上7点、10点、下午1点、4点、7点左右定时喂奶。
建立固定睡眠程序
睡前仪式： 每天晚上固定一个时间，比如8点半，开始进行睡前仪式，先给宝宝洗个温水澡，然后换上舒适的睡衣，接着给宝宝读绘本或者轻柔地唱歌，让宝宝知道接下来要睡觉了，帮助宝宝建立睡眠联想，减少夜醒要奶的情况。营造睡眠环境： 保持卧室安静、黑暗且温度适宜，比如将室温调节到22-25℃左右，给宝宝创造一个良好的睡眠环境，让宝宝能安稳入睡，减少因为环境不适而醒来要奶的可能。
应对夜间醒来
安抚方式替代： 当宝宝夜间醒来要奶时，不要立刻喂奶，可以先尝试用其他方式安抚，比如轻轻拍拍宝宝，或者用安抚奶嘴安抚，过一会儿再观察宝宝是否还需要奶。如果宝宝只是浅睡眠状态下的哼唧，通过安抚可能又会再次入睡。逐步延长间隔： 如果宝宝夜间醒来要奶，第一次可以等5分钟再去安抚，第二次等10分钟，逐渐延长每次安抚的间隔时间，让宝宝适应夜间不需要频繁吃奶的节奏。比如第一次宝宝12点醒来要奶，过5分钟去哄，第二次1点半醒来要奶，过10分钟去哄，慢慢让宝宝减少夜奶的次数。