减肥吃什么水果瘦得快？像苹果就很不错，每100克苹果中大约含有53千卡的热量，它富含膳食纤维，能增加饱腹感，帮助减少其他高热量食物的摄入。以下几种水果有助减肥：
一、柑橘类水果：橙子、柚子等
橙子： 橙子热量较低，每100克大约33千卡左右。它含有丰富的维生素C和类黄酮等营养成分，维生素C有助于促进新陈代谢，帮助身体更好地消耗能量。而且橙子中的膳食纤维能延缓胃的排空速度，让人长时间有饱腹感。柚子： 柚子热量极低，每100克大约42千卡。它含有柚皮苷等成分，研究发现柚皮苷可能有助于调节脂肪代谢。柚子的饱腹感也比较强，在减肥期间可以作为加餐水果来吃，既能满足口腹之欲，又不会摄入过多热量。
二、浆果类水果：蓝莓、草莓等
蓝莓： 蓝莓热量低，每100克大约57千卡。它富含抗氧化剂，如花青素等，抗氧化剂有助于对抗身体的自由基，维持身体正常的代谢功能。同时蓝莓的膳食纤维含量也不低，能增加饱腹感，而且体积小，吃起来容易控制量。草莓： 草莓热量很低，每100克大约30千卡左右。它含有丰富的果胶等膳食纤维，果胶可以在肠道中吸水膨胀，增加饱腹感，还能促进肠道蠕动，帮助排便，对于减肥很有帮助。而且草莓口感酸甜，能刺激食欲，但热量却很低。
三、热带水果：番石榴等
番石榴： 番石榴热量较低，每100克大约42千卡。它含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，还能促进肠道蠕动，帮助消化。番石榴中的维生素C含量也很高，有助于提高身体的新陈代谢水平，帮助燃烧脂肪。不过要注意，番石榴的糖分相对其他一些水果稍高，食用时也要适量，一般每天吃1 - 2个中等大小的番石榴比较合适。