每天跑步一小时有减肥的可能性，但具体效果受多种因素影响。
个人基础代谢与饮食情况
个人基础代谢率不同，若基础代谢高，跑步一小时消耗的热量能较好地助力减肥；同时，饮食摄入也很关键，若跑步后饮食无节制，摄入过多高热量食物，会抵消跑步消耗的热量，影响减肥效果。比如，一个基础代谢较高且饮食均衡控制的人，跑步一小时减肥效果可能更明显。
跑步强度与个体差异
跑步强度不同效果有别，慢跑和快跑一小时消耗的热量不同。而且个体差异也存在，比如体质较弱者和经常运动者，同样跑步一小时，减肥效果因身体适应能力等因素而不同。经常运动者身体机能更适应，可能在相同时间跑步下减肥进程相对更快。
长期坚持与身体适应
减肥是长期过程，仅每天跑步一小时短期内可能体重下降不显著，且身体会逐渐适应跑步强度，消耗热量会逐步减少，需要长期坚持并可能调整跑步计划来持续减肥。例如坚持数月后，可能需要增加跑步强度或时长来维持减肥效果。
特殊人群需谨慎
对于有关节疾病等特殊人群，过度跑步一小时可能加重关节负担，不建议这类人群单纯依靠高强度跑步一小时来减肥，可选择对关节压力小的运动方式，如游泳等，同时咨询医生制定合适的健康管理方案。