蜂蜜泡水喝有不少好处。一般来说，适量饮用蜂蜜泡水可以为人体补充能量等。
补充能量方面
快速补充能量：蜂蜜中含有大量的糖类物质，主要是葡萄糖和果糖，不需要经过复杂的消化过程就能直接被人体吸收利用。比如在运动后，快速喝一杯蜂蜜泡水，能在15分钟左右明显感觉到体力有所恢复，因为其中的糖类能迅速为身体提供能量。稳定血糖：对于一些血糖偏低的人，喝蜂蜜泡水可以起到稳定血糖的作用。不过要注意适量饮用，因为如果一次性喝太多蜂蜜泡水，可能会导致血糖短时间内快速升高。
润肠通便方面
促进肠道蠕动：蜂蜜中含有的一些成分能够刺激肠道蠕动。一般来说，早上空腹喝一杯温的蜂蜜泡水，大约15 - 30分钟后可能会有便意。这是因为蜂蜜可以调节肠道的生理功能，帮助粪便顺利排出。缓解便秘：对于轻度便秘的人群，长期坚持适量喝蜂蜜泡水有一定的缓解作用。但要注意，不能用过热的水冲泡蜂蜜，因为高温会破坏蜂蜜中的营养成分，一般水温控制在40℃左右比较合适。
滋养咽喉方面
舒缓咽喉不适：当咽喉感到干燥、有轻微疼痛或不适时，喝一杯蜂蜜泡水能起到一定的滋养咽喉的作用。比如在秋冬季节，空气干燥容易导致咽喉不适，每天喝1 - 2杯蜂蜜泡水，可以让咽喉感觉更加湿润舒适。辅助减轻咳嗽：对于一些因咽喉刺激引起的轻微咳嗽，蜂蜜泡水也有一定的辅助缓解作用。不过要注意，1岁以下的婴儿不建议喝蜂蜜，因为可能会引起肉毒杆菌中毒。