一般来说，抑郁症不吃药自愈的可能性较小。抑郁症是一种严重的疾病，如果不及时治疗，可能会导致症状加重，甚至出现自杀倾向。虽然有些人可能会在一段时间后自行缓解，但这并不意味着他们已经完全康复。如果患者不进行治疗，抑郁症可能会再次发作，并且每次发作都会加重病情。
对于抑郁症患者来说，药物治疗是非常重要的。药物可以帮助调节大脑中的神经递质，缓解症状，提高生活质量。此外，心理治疗也可以帮助患者更好地应对抑郁症，提高自我调节能力。
对于一些轻度抑郁症患者，或者已经接受过治疗但症状有所缓解的患者，医生可能会建议他们通过自我调节来维持治疗效果。自我调节的方法包括：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。
2.学会应对压力：学会有效地应对压力，如通过放松技巧、冥想等方法来缓解压力。
3.建立良好的人际关系：与家人和朋友保持密切的联系，参加社交活动，建立良好的人际关系。
4.培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，丰富自己的生活。
5.寻求支持：寻求家人和朋友的支持，或者加入抑郁症患者支持组织，与其他患者交流经验。
需要注意的是，自我调节只能作为辅助治疗方法，不能替代药物治疗。如果患者的症状加重，或者出现自杀倾向，应及时就医，接受专业治疗。
总之，抑郁症不吃药自愈的可能性较小，患者应及时就医，接受专业治疗。同时，患者也可以通过自我调节来维持治疗效果，但自我调节不能替代药物治疗。