肚子减肥最有效的运动是全身性的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等。
这些运动可以提高心率，使身体进入燃烧脂肪的状态，从而达到减肥的目的。此外，针对腹部的运动，如仰卧起坐、平板支撑等，可以锻炼腹部肌肉，增强腹部力量，但对于减肥的效果相对较局限。
需要注意的是，单纯依靠运动减肥可能需要较长时间才能看到明显效果，而且效果因人而异。在进行运动减肥的同时，还需要注意饮食的控制，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，保持均衡的饮食和适量的摄入。
对于一些特定人群，如患有心脏病、高血压等疾病的患者，在进行运动减肥前应先咨询医生的意见，以确保身体状况适合运动。
总之，肚子减肥需要综合考虑运动和饮食等多方面的因素，采取科学、健康的方法才能达到理想的效果。