新冠感染不易感染人群相对较少，但也有一些情况。一般来说，免疫力较强且日常防护做得很好的人群相对不易感染。比如经常坚持适度运动、作息规律且营养均衡的人，他们的身体免疫系统处于较好状态，能在一定程度上抵御病毒入侵。
一、免疫力较强的人群
1. 经常运动的人
适度运动能增强身体的代谢能力和免疫力。例如每周坚持3 - 5次中等强度运动，像快走、慢跑等，可促进身体血液循环，让免疫细胞更活跃，从而提高对新冠病毒等病原体的抵御能力。这是因为运动能刺激免疫系统中的T细胞、B细胞等发挥作用，增强身体的免疫监视功能。
2. 作息规律的人
良好的作息能让身体各器官得到充分休息和修复。比如每天保证7 - 8小时的充足睡眠，人体在睡眠过程中会进行自我修复和免疫调节。睡眠时，身体会产生更多的免疫因子来增强免疫力，帮助身体抵御外界病菌的侵袭，包括新冠病毒。
3. 营养均衡的人
均衡的饮食能为身体提供充足的营养物质。例如摄入富含维生素C的水果（如橙子、柠檬等）、富含蛋白质的食物（如瘦肉、鱼类、豆类等）以及各种矿物质和膳食纤维等。维生素C有助于增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力；蛋白质是构成免疫细胞的重要成分，充足的蛋白质摄入能维持免疫系统的正常功能，使身体更不容易受到新冠病毒的感染。
二、防护措施到位的人群
1. 严格佩戴口罩的人
正确佩戴口罩能有效阻挡含有新冠病毒的飞沫传播。例如在人员密集场所、密闭空间等情况下坚持佩戴符合防护标准的口罩，能大大降低感染风险。因为口罩能过滤掉空气中的大部分飞沫，阻止病毒通过呼吸道进入人体。
2. 注意手部卫生的人
经常用肥皂或洗手液洗手，或使用含酒精的洗手液消毒双手。手部是容易接触到外界病毒的部位，良好的手部卫生习惯能避免通过手部接触口鼻等部位而感染病毒。比如在接触公共物品后、饭前便后等及时洗手，能有效减少手上的病毒数量，降低感染几率。
3. 保持社交距离的人
在公共场合与他人保持适当的社交距离，如1米以上。这样能减少与可能携带新冠病毒的人群近距离接触的机会，降低被感染的可能性。因为新冠病毒主要通过近距离飞沫传播，保持一定社交距离能减少飞沫传播的风险。参考文献：
《中国居民膳食指南（2022）》
国家卫健委相关新冠防控指南
FAQ
Q：经常运动就一定不会感染新冠吗？
A：经常运动能增强免疫力，但不是绝对不会感染新冠。因为新冠病毒存在变异等情况，而且运动只是增强免疫力的一个方面，还有其他因素也会影响感染情况，比如是否接触到病毒等。
Q：作息规律就肯定不得新冠吗？
A：作息规律有助于维持身体良好状态，但不能保证肯定不得新冠。即使作息规律，也可能因为接触到大量病毒等情况而感染。
Q：营养均衡的人感染后症状会轻吗？
A：营养均衡的人相对来说身体状况较好，感染新冠后症状可能相对较轻，但也不是绝对的，症状还与病毒的毒力、个体的免疫反应等多种因素有关。
Q：只戴口罩不洗手能有效预防感染吗？
A：只戴口罩不洗手不能有效预防感染，因为手部可能接触到病毒，再通过手部接触口鼻等部位就会导致感染，所以手部卫生也很重要。
Q：保持社交距离就完全不会感染新冠吗？
A：保持社交距离能大大降低感染风险，但不是完全不会感染，因为可能存在飞沫以外的传播情况或者近距离接触等特殊情况。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。