要养肝补肾，可以多吃以下食物：
1.猪肝：猪肝含有丰富的铁、蛋白质、维生素A等营养物质，有助于养肝明目。
2.山药：山药具有健脾补肺、益胃补肾的功效，经常食用可以改善肾虚症状。
3.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软等有较好的食疗保健作用。
4.枸杞：枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效，常用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、腰膝酸软、遗精消渴等症。
5.核桃：核桃具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效，常用于治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结等症。
总之，养肝补肾的食物有很多，除了以上几种，还有很多其他食物也具有养肝补肾的功效，如黑豆、海参、鲈鱼、桑葚等。在日常生活中，可以根据自己的实际情况选择适合自己的食物进行调理。同时，还应注意保持良好的生活习惯，如作息规律、适量运动、保持心情舒畅等，以提高养肝补肾的效果。