男人可以通过食用一些食物来增加精子活力。首先，海鲜是一种很好的选择，因为它们富含锌，如牡蛎、虾、蟹等。坚果也是不错的选择，如核桃、杏仁、腰果等，这些食物富含锌、硒等微量元素，以及维生素C、维生素E等营养素。此外，蔬菜和水果也是很好的选择，它们富含抗氧化剂，可以保护精子免受自由基的伤害。
除了饮食，保持健康的生活方式也非常重要。男人应该戒烟限酒，避免长时间久坐，适当运动，保持良好的心态。此外，避免接触有害物质，如辐射、化学物质等，也有助于提高精子活力。
需要注意的是，如果男人的精子活力问题较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。