孕妇吃鱼的好处有很多，比如可以补充蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养物质，有助于胎儿的生长发育。以下是一些适合孕妇食用的鱼：
1.三文鱼：含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于胎儿的大脑和神经系统发育。同时，三文鱼还富含维生素D，有助于孕妇吸收钙，预防骨质疏松。
2.鳕鱼：脂肪含量较低，蛋白质含量较高，还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素D、钙、镁等。
3.鲫鱼：肉质细嫩，营养价值较高，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2等营养物质。
4.黑鱼：含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，如钙、磷、铁、锌等。
5.鲤鱼：含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2等营养物质，有助于胎儿的大脑和神经系统发育。
需要注意的是，孕妇在食用鱼类时，应选择新鲜、无污染的鱼类，并避免食用生鱼片或半生鱼片，以免感染寄生虫或细菌。同时，孕妇应注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果、谷类等食物，以保证胎儿的健康发育。
总之，孕妇可以根据自己的口味和喜好选择适合自己的鱼类，但应注意食用量和食用方式，以保证自身和胎儿的健康。