焦虑失眠治疗方法

注意合理安排工作和平时休息的时间，尽量不要长期低头工作，累的时候可以歇一会，注意劳逸结合。保持心情愉快，不要被其它的事情影响心情，睡觉之前尽量多想开心的事情放松自己，可以看一些喜欢的电视剧，故事，不看刺激性的电影。

营造良好的睡眠环境，睡前可以洗热水澡，泡脚，保持卧室的安静，可以放一点轻音乐，卧室的光线不宜太强，如果焦虑失眠已经严重影响到了生活，应该到专业医院去看一下医生，对症治疗。