末次月经是指最后一次月经来潮的第一天。比如你上个月10号来的月经，那10号就是你这次的末次月经第一天。
如何确定末次月经日期
通过记忆确认： 你可以仔细回忆自己最后一次月经开始的具体日期。比如你记得是在本月5号开始来月经的，那5号就是末次月经第一天。查看日历记录： 如果你平时有记录经期的习惯，查看日历上标记的最后一次月经开始的日期，就能准确知道末次月经时间。
末次月经的重要作用
推算预产期： 临床上常根据末次月经来推算预产期。一般是从末次月经第一天开始计算，月份减3或加9，日期加7。例如末次月经是2024年3月10日，那么预产期就是2025年12月17日（3减3为0，10加7为17，月份变为12月）。判断妊娠情况： 医生会根据末次月经时间来判断怀孕的孕周等情况。比如末次月经后月经一直没来，通过末次月经时间能大致判断怀孕多久了，还能辅助判断是否有异常妊娠等情况。
末次月经与月经周期的关系
月经周期规律时： 如果你的月经周期比较规律，比如28 - 30天为一个周期，那么根据末次月经时间可以更精准地了解排卵等情况。例如末次月经是1号，周期28天，那大概排卵日是在14 - 16号左右。月经周期不规律时： 当月经周期不规律时，通过末次月经时间来推算就相对复杂一些，但仍有一定参考价值。医生可能会结合其他检查，像B超检查来综合判断怀孕相关情况等。