引起睾丸疼痛、下坠和小腹胀痛的原因有很多，以下是一些可能的原因和缓解方法：
1.睾丸炎或附睾炎：这是睾丸疼痛最常见的原因之一。细菌或病毒感染可以引起炎症，导致睾丸肿胀和疼痛。可以使用抗生素（如头孢呋辛酯、左氧氟沙星）进行治疗，若形成脓肿，则需要切开引流。
2.精索静脉曲张：精索内蔓状静脉丛的异常扩张、伸长和迂曲，可导致疼痛和下坠感。可使用七叶皂苷类（如迈之灵）、黄酮类（如消脱止）等药物进行治疗，保守治疗无效者可考虑手术治疗。
3.睾丸扭转：精索的扭转会导致睾丸急性血液循环障碍，引起剧痛。需要及时就医，进行手术复位。
4.阴囊或睾丸损伤：外力撞击或损伤可能导致睾丸疼痛和下坠感。在受伤后的24小时内，可以冷敷受伤部位，减轻肿胀和疼痛。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
5.前列腺炎或精囊炎：前列腺和精囊的炎症也可能引起睾丸疼痛和小腹胀痛。可以使用抗生素（如阿奇霉素、多西环素）进行治疗，同时配合物理治疗（如微波、射频）等。
6.其他原因：睾丸肿瘤、附睾炎、疝气等也可能导致类似症状。
需要注意的是，睾丸疼痛可能是严重疾病的信号，如睾丸扭转、睾丸肿瘤等，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状（如高热、恶心、呕吐等），应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便早期治疗。
在日常生活中，应注意以下几点，预防睾丸疼痛的发生：
1.保持良好的生活习惯，避免长时间久坐、骑车等。
2.注意个人卫生，勤洗澡，勤换内裤。
3.避免过度性生活或自慰。
4.注意饮食，避免辛辣刺激性食物。
5.避免阴囊受到外力撞击或挤压。
6.定期进行睾丸自查，如有异常及时就医。
以上内容仅供参考，如果出现睾丸疼痛、下坠和小腹胀痛等症状，建议及时就医，明确诊断后，在医生的指导下进行治疗。