风寒感冒和风热感冒是两种常见的感冒类型，它们的症状和治疗方法略有不同。以下是一些区分风寒感冒和风热感冒的方法：
1.病因不同
风寒感冒：多由外感风寒之邪引起。
风热感冒：多由外感风热之邪引起。
2.症状不同
风寒感冒：恶寒（怕冷）重，发热轻，无汗，头痛，肢体酸痛，鼻塞声重，流清涕，咳嗽，痰白稀薄，口不渴或渴喜热饮，舌苔薄白而润。
风热感冒：发热重，恶寒轻，有汗，头痛，鼻塞，流黄浊涕，咳嗽，痰黄稠，口渴，舌红，苔薄黄而干。
3.治疗方法不同
风寒感冒：治疗以辛温解表为主，可选用荆防败毒散、风寒感冒颗粒等药物。
风热感冒：治疗以辛凉解表为主，可选用银翘散、桑菊饮等药物。
4.饮食注意不同
风寒感冒：宜食温热性食物，如生姜、葱白、香菜等，忌食生冷、寒凉食物。
风热感冒：宜食清凉、生津、养阴的食物，如梨、西瓜、黄瓜、苦瓜等，忌食辛辣、油腻食物。
总之，区分风寒感冒和风热感冒需要综合考虑病因、症状、治疗方法和饮食注意等方面。如果出现感冒症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，应注意休息，多喝水，保持室内空气流通。