一般来说，第一次四维彩超的最佳时间是怀孕22周到26周。这段时间胎儿的主要器官和结构已经形成，通过四维彩超可以清晰地观察到胎儿的形态、结构和运动情况，同时还可以对胎儿的某些先天性畸形进行初步筛查。
需要注意的是，四维彩超并不是孕期必须的检查项目，医生会根据孕妇的具体情况和需求来决定是否进行此项检查。如果孕妇有以下情况，可能需要进行四维彩超：
高危孕妇：如年龄较大、有遗传疾病家族史、孕期出现过异常情况等。
胎儿结构异常：医生在孕期检查中发现胎儿可能存在结构异常，需要进一步通过四维彩超进行确认。
其他特殊情况：如孕妇的孕周不确定、胎儿的位置不便于其他检查等。
在进行四维彩超前，孕妇需要注意以下几点：
不需要憋尿：四维彩超不需要像普通B超那样憋尿，孕妇可以保持膀胱空虚或适当充盈。
穿着舒适：选择宽松、舒适的衣服，便于检查。
心态放松：四维彩超检查时间较长，孕妇可以放松心情，避免紧张和焦虑。
总之，第一次四维彩超的最佳时间是怀孕22周到26周，但具体时间还需要根据孕妇的情况和医生的建议来确定。在进行检查前，孕妇需要了解相关注意事项，以便更好地配合医生完成检查。如果对四维彩超有任何疑问，可以咨询医生，以获取更详细的信息。