来月经时头疼可能与以下因素有关：
1.内分泌变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这种变化可能会影响血管的收缩和舒张功能，进而导致头疼。
2.精神因素：压力、紧张、焦虑等精神因素可能会引起头疼。在月经期间，女性可能会因为身体不适和情绪变化而更容易出现这些精神问题。
3.饮食因素：某些食物，如巧克力、咖啡、冷饮等，可能会刺激神经系统，引起头疼。
4.其他因素：缺乏运动、睡眠不足、强光刺激、气味刺激等也可能导致头疼。
需要注意的是，头疼也可能是其他健康问题的表现，如高血压、贫血、颈椎病等。如果头疼严重或频繁发作，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除其他潜在的健康问题。
在月经期间，女性可以通过以下方法来缓解头疼：
1.调整生活方式：保持充足的睡眠、适度的运动、合理的饮食等。
2.缓解压力：通过冥想、深呼吸、放松技巧等方法来减轻压力。
3.调整饮食：避免食用刺激性食物，适量摄入富含维生素和矿物质的食物。
4.热敷或冷敷：用热水袋或冰袋敷在头部或颈部，缓解头疼。
5.药物治疗：如果头疼严重，可以在医生的指导下使用药物，如布洛芬、阿司匹林等。
总之，来月经时头疼是一种常见的现象，但如果头疼严重或频繁发作，需要及时就医，以排除其他健康问题。同时，女性在月经期间应该注意调整生活方式，缓解压力，以减轻头疼的症状。